A Renovação da dispensa!!!!!

Depois de tomada a decisão de encararmos este desafio, precisei renovar o conteúdo da minha dispensa. Continuei a ler os livros sobre esta dieta, sites, blogs para saber o que comprar, por onde começar.
Para nós, gaúchos, esta dieta, baseada no grande consumo de proteínas não é difícil, pois somos grandes consumidores de carne, então, a fase de ataque seria relativamente fácil.
O que me deixava preocupada era não poder comer verduras e frutas nesta primeira semana.
A maior novidade para mim era o consumo do principal ingrediente desta nova fase: "A AVEIA", ou melhor, "O FARELO DE AVEIA".
Outro ingrediente indispensável para o sucesso desta fase é o iogurte zero gordura. Não só o iogurte, mas o leite, o requeijão, o queijo.....
Porém,  nesta dieta, tenho certeza de que o item mais consumido da lista toda do supermercado foi o iogurte.
A ida ao supermercado ficou mais demorada e mais interessante, pois passei a ler os rótulos dos alimentos, porque devemos dar preferência a tudo o que é zero gordura.
Foi bem complicado, pois temos muitas coisas light, com gordura reduzida, mas zero, quase nada.
Por último, para completar nossas refeições nesta primeira fase, temos o ovo!!!!!!
Feito de todas as formas: cozido, mexido, omelete, até mesmo frito ( desde que seja frito em gotas d'água).
Chegávamos a comer de 3 a 4 ovos por dia, cada um!!!!